5 класс (Юноши) Акробатика

5 класс (Юноши)

Акробатика

Техника безопасности. Не стойте близко к снаряду при выполнении упражнения другим учащимся, не отвлекайте и не мешайте ему. Выполняйте вольные и акробатические упражнения на матах. Перед выполнением упражнения убедитесь, что на матах нет посторонних предметов или учащихся, которые могут помешать выполнить задание.

1. Кувырок вперёд и назад, два кувырка слитно.

2. Стойка на лопатках.

3. Мост из положения лёжа и стоя с помощью.

Теоретический материал.

Кувырок - вращательное движение телас  переворачиванием через голову  и с последовательным касанием опоры.
                                                                                Кувырок вперёд. 
Последовательность разучивания: повторение группировки в приседе, сидя и лежа, медленно и быстро;
повторение переката назад и вперед из седа, упора присев, из стойки на лопатках в упор присев;
из упора ноги врозь - кувырок в сед ноги врозь; то же, в сед в группировке; кувырок вперёд с горки матов по наклонной линии
сверху вниз;
кувырок на акробатической дорожке;
соединение нескольких кувырков вперед и соединение кувырка вперёд с другими элементами (кувырками назад, переворотами, стойками).
Кувырок назад. Последовательность разучивания: и. п.— упор присев. Перекат назад, в конце упор ладонями за плечами;
и. п. - упор присев на горке наклонных матов — кувырок назад; то же, но кувырок назад на акробатической дорожке:
два кувырка и более назад; сочетание кувырков назад с кувырками вперед, стойками, переворотами.