"Ақмола облысы білім басқармасының Бурабай ауданы бойынша білім бөлімі Щучинск қаласының №1 мектеп-гимназиясы" коммуналдық мемлекеттік мекемесі
Коммунальное государственное учреждение "Школа-гимназия №1 города Щучинска отдела образования по Бурабайскому району управления образования Акмолинской области"

СоцСети

Ұйымдар тізімі
Мектепке дейінгі балалар ұйымына жолдама қалай алуға болады
Мектепке тіркеу үшін құжаттарды қабылдау

Новости

Әрі қарай барлық>>>

Галерея

Смотреть все>>>

Блок №3, юноши (старшая группа).

Блок №3, юноши (старшая группа).

Техника безопасности:
1. Внимательно слушать и выполнять все требования преподавателя.
2. Выполнять все упражнения и брать спортинвентарь, только в соответствии с разрешением и использовать строго по назначению.
3. Не начинать выполнение заданий без разрешения учителя.
4. Не начинать выполнение заданий без разминки
5. Соблюдать правила и нормы поведения.
6. Необходимо выполнять сложные упражнения со страховкой.

Цель: развитие мышц брюшного пресса.

  1. Поднимание ног сидя, лёжа.
  2. Поднимание туловища, закрепив ноги. Руки на пояс, за голову.
  3. Поднимание туловища, закрепив ноги набивным мячом, гантелями, штангой в положении лёжа.
  4. Поднимание ногами отягощение, сидя.
  5. Поднимание ног в висе.

  
Текст