8 класс (юноши) Акробатика.

 Акробатика.

Техника безопасности. Не стойте близко к снаряду при выполнении упражнения другим учащимся, не отвлекайте и не мешайте ему. Выполняйте вольные и акробатические упражнения на матах. Перед выполнением упражнения убедитесь, что на матах нет посторонних предметов или учащихся, которые могут помешать выполнить задание.

1. Два кувырка вперёд и два кувырка назад ( в быстром темпе)
2. Стойка на голове и стойка на руках прогнувшись.
3. Длинный кувырок вперёд (в прыжке из стойки "пловца").
4. Кувырок назад в упор стоя ноги врозь.

Соединение акробатических элементов: О.с. , кувырок в прыжке, кувырок сгруппировавшись вперёд, два кувырка назад, стойка на голове, прогнувшись, упор присев, сед с прямыми ногами, кувырок назад из седа в упор стоя нноги врозь, Основная  стойка, кувырок в прыжке, кувырок сгруппировавшись вперёд, два кувырка назад в темпе, стойка на голове, упор присев, сед с прямыми ногами, кувырок назад и з седа в упор стоя ноги врозь, основная стойка.

Лазание по канату: на скорость (12 сек)

Наклон вперёд: 3 сек
Ошибки при выполнении испытания, при которых выполнение не засчитывается:

- сгибание ног в коленях;                                                           

- фиксация результата пальцами одной руки;

- отсутствие фиксации результата в течение 3 с.